Dérivé des arts martiaux, le taï-chi chuan est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.

 

Il met aussi l’accent  sur la maitrise de la respiration. La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculosquelettique et à maintenir en bonne santé physique , mentale, et spirituelle.

 

Selon ses adeptes, grâce à son coté méditatif et à l’extrême précision des gestes, le taïchi permet d’apaiser le mental et améliore la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favoriserait aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement, il contribue à harmoniser le QI (énergie vitale).